Zima i ogrzewanie w domu sprzyja nadmiernej produkcji łoju. Przetłuszczanie cery i przetłuszczające się włosy oraz częste wysypki skóre to objaw niedoboru  miedzi w Twoim organizmie. Należy wówczas zmienić dietę i wprowadzić więcej ziaren zbóż, roślin strączkowych, szczególnie grochu i fasoli.

Jeśli każdy zwraca Ci uwagę na nadmierną bladość cery, może to być  niezdrowy objaw braku żelaza.

Warto wziąć sobie to do serca, bowiem niedobór żelaza prowadzi może do groźnej anemii. W grupie ryzyka znajdują się głównie wegetarianie oraz kobiety, które cierpią na obfite miesiączki. Bladość miewa także związek z niedoborem witaminy B12 i kwasu foliowego. Poza mięsem na talerzach bladolicych powinny często gościć szpinak i inne  zielone warzywa liściaste oraz orzechy, groch, fasola. Jeśli nie jadasz mięsa lub masz obfite miesiączki  powinnaś zażywać preparaty z żelazem i witaminy z grupy B. Możesz też pić napój z drożdży, które zalewa się wrzątkiem. Polecane jest też mleko sojowe.

(read more…)

Jeśli kobieta odżywia się nieprawidłowo, to żaden kosmetyk, nawet najdroższy, nie zapewni jej skórze promiennego i zdrowego wyglądu. Przywracanie skórze blasku może odbywać się także za pomocą talerza, czyli być smaczne. To, co jemy skutecznie wypływa na to, jak wygląda nasza skóra. Pierwszy symptom ? przedwczesne starzenie się skóry ? obserwujesz to z niepokojem i pragniesz zatrzymać czas.

Co zrobić, jak wspomóc skórę dietą?

Zacznijmy od znalezienia potencjalnych przyczyn. Jeśli skóra traci jędrność prawdopodobnie Twój organizm ma zbyt mało witamin. Są to tak zwane przeciwutleniacze, czyli witaminy A, C oraz E. Prawdopodobnie też cierpisz na niedobór cynku oraz selenu. Musisz przyjrzeć się też swojemu trybowi życia  i właściwym nawykom.

(read more…)